Training
für maximale Erfolge in angenehmer Trainingsatmosphäre
Kurse
All unsere Kurse finden in Kleingruppen statt. Indoor trainieren wir maximal zu 8, outdoor sind wir höchstens 12 Personen. Wir freuen uns auf dich und deine Muckis – egal ob noch klein oder schon groß!
Open Gym
Das Open Gym eignet sich insbesondere für dich, wenn du zeitlich flexibler sein und dich nach deinem persönlichen Trainingsplan richten möchtest.
Dienstag
Specials
- Weiterbildungen
- Fortbildungen ÜL - C Verlängerung
Gemeinsam. Stark. Bewegt.
Übersicht
Hier findest du eine Übersicht über unser Trainingsangebot. Bei weiteren Fragen, melde dich gerne persönlich bei uns.
Open Gym
Buche dir einen Slot, komm ins Muckis und ziehe deinen persönlichen Trainingsplan durch. Auch nach deinem individuellen Check-In inkl. Geräteeinweisung, Zielsetzung und Trainingsplanung betreuen wir dich bei jedem Training.
Kraftzirkel (§ 20a)
Hier erwartet dich abwechslungsreiches Krafttraining mit Langhantel, Kettlebell, Medizin Ball und Co. Wir trainieren im Zirkel - ohne viel Schick Schnack powern wir uns gemeinsam aus. Buchbar mit 10er-Karte, monatlichem Abo oder als Präventionskurs mit 10 x 60 Min.
Ausdauerzirkel
Alles, was dein Herz-Kreislauf-System begehrt: Ruderergometer, Ausfallschritte, Seilspringen und Skiergometer bringen dich ins Schwitzen. Wir trainieren mal hoch intensiv, mal mit moderater Intensität, aber immer mit dem Fokus, deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern.
Frischluft Muckis (§20 a)
Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert. Wir trainieren draußen mit einem bunten Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Und ja: solange es nicht gewittert oder stürmt, gehen wir raus! Buchbar mit 10er-Karte, monatlichem Abo oder als Präventionskurs mit 8 x 60 Min.
Check-In
Du möchtest im Open Gym trainieren? Dann startest du bei uns immer mit einem 45-minütigen Check-In. Dort lernen wir uns und du unser Equipment kennen. Wir sprechen über deine Trainingserfahrung und erstellen dir auf Grundlage dieser sowie deiner persönlichen Zielsetzung einen Trainingsplan für deine ersten 4 Wochen im Muckis.
Muckis 60+
Muskelerhalt und Muskelaufbau spielen mit zunehmendem Alter eine immens wichtige Rolle, um langfristig leistungsfähig zu bleiben. Tust du nichts, bauen sich deine Muskeln schneller ab als noch im jungen Erwachsenenalter. Aber alles geht eben auch nicht mehr so wie mit 30 und deshalb trainieren wir in einer Gruppe mit 60+ Muckis. Der Fokus liegt hierbei auf Muskelaufbau durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch Langhantel, Kettlebell, Medizinball und Co.
Core + Mobi
Freue dich auf ein Workout für mehr Kraft und Stabilität im Rumpf kombiniert mit Übungen, die deine Beweglichkeit in Schulter, Hüfte und Wirbelsäule verbessern. Für alle Vielsitzerinnen und Schreibtischtäter, aber auch als Ausgleich zu anderen Sportarten oder körperlich anstrengender Arbeit.
Probetraining
In jedem unserer Kurse und im Open Gym kannst du einmalig ein unverbindliches Probetraining buchen. Wenn du dich für das freie Training im Open Gym interessierst und noch nicht festentschlossen bist, komm gerne auch während unser Open Gym-Zeiten rein, damit du dir vor Ort einen Eindruck verschaffen kannst. Wir beraten dich gerne.
Preise
Kosten einmalig I 6 Monate Gültigkeit I flexibel einzulösen in all unseren Kursen I zu zahlen per Überweisung, in Bar oder mit Karte
150 €Kosten einmalig I 6 Monate Gültigkeit I flexibel einzulösen in all unseren Kursen, im Open Gym nur nach Check-In I zu zahlen per Überweisung, in Bar oder mit Karte
225 €Kosten einmalig I Kursgebühr für 8 x 60 Minuten I (anteilige) Rückerstattung durch deine Krankenkasse I zu zahlen per Überweisung, in Bar oder mit Karte
120 €Kosten einmalig I Kursgebühr für 10 x 60 Minuten I (anteilige) Rückerstattung durch deine Krankenkasse I zu zahlen per Überweisung, in Bar oder mit Karte
150 €Kosten einmalig I Kursgebühr für 3 x 135 Minuten I (anteilige) Rückerstattung durch deine Krankenkasse I zu zahlen per Überweisung, in Bar oder mit Karte
105 €Kosten einmalig I 45 Minuten I inkl. 4-Wochen Trainingsplan I zu zahlen per Überweisung, in Bar oder mit Karte
75 €Kosten monatlich zzgl. einmalig Check-In I 6 Monate Mindestvertragslaufzeit I flexibel Muckis aufbauen I zu zahlen per monatlicher Überweisung
60 €Kosten monatlich I 6 Monate Mindestvertragslaufzeit I flexibel und vielfältig trainieren in all unseren Kursen I zu zahlen per monatlicher Überweisung
90 €Kosten monatlich I 6 Monate Mindestvertragslaufzeit I maximal trainieren im Open Gym und all unseren Kursen I zu zahlen per monatlicher Überweisung
120 €Kosten monatlich I 3 Monate Mindestvertragslaufzeit I 1 zu 1 oder 1 zu 2 Betreuung I Häufigkeit und Umfang nach individueller Absprache I Preis variiert I zu zahlen per monatlicher Überweisung
n. V.Kosten monatlich I 3 Monate Mindestvertragslaufzeit I via Teambuildr App I Häufigkeit und Umfang nach individueller Absprache I zu zahlen per monatlicher Überweisung
ab 50 €Umsatzsteuerfreie Leistungen gemäß §19 UStG.