Einzelbetreuung

Unser Konzept

Individuell

Egal ob Freizeitsportlerin, (Wieder-) Einsteiger oder Leistungssportler - wir trainieren mit dir ganzheitlich, ziel- und bedürfnisorientiert. Unsere Fachkompetenz sowie unsere vielfältigen Erfahrungen aus den Bereichen Reha, Prävention und Profisport helfen uns dabei, individuell auf dich eingehen zu können.

Flexibel

Wir gestalten deine Trainingseinheiten so, dass sie zu dir und deinem Alltag passen. Denn unser Ziel ist es, dich effektiv und langfristig leistungsfähiger zu machen. Dabei entscheidest du, ob wir im Muckis trainieren, uns bei dir zuhause oder online treffen, nach draußen gehen oder dir ein Mix aus verschiedenen Optionen am liebsten ist.

Progressiv

Den Trainingsreiz regelmäßig zu steigern, ist das kleine Einmaleins der Sportwissenschaft und ein wichtiger Faktor, um Trainingserfolge zu verbuchen. Steigerung ja, aber langsam und sinnvoll aufeinander aufbauend trainieren wir mit dir. So werden deine Knochen, Sehnen, Bänder, Gelenke und Muskeln durch die Trainingsbelastung nicht überfordert, Schmerzen werden vorgebeugt bzw. reduziert.

Gemeinsam

Eine ganzheitliche Betreuung, die dich in den Mittelpunkt stellt, verlangt von beiden Seiten Offenheit und Ehrlichkeit. Wir nehmen dich und deine Bedürfnisse ernst und setzen gemeinsam mit dir realistische Ziele. Dabei ist Verschwiegenheit für uns selbstverständlich. Alles, was wir von dir brauchen, ist Vertrauen, Willenskraft und Durchhaltevermögen.

Gemeinsamer Weg zu mehr Muckis

Kennenlernen

Beratungsgespräch

Unverbindlich und kostenfrei per Telefon oder noch lieber persönlich im Muckis lernen wir uns kennen und schauen, ob die Chemie stimmt. Falls ja, vereinbaren wir einen Termin für dein erstes Training.

Kennenlernen

Sportliches Kennenlernen

Erste Trainingseinheit

Mit einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining inkl. ein paar Tests checken wir dein aktuellen Fitnesszustand. Zudem reden wir im ersten Training über deine Erfahrung, deine Ziele und Kapazitäten, damit wir anschließend und darauf aufbauend deinen persönlichen Trainingsplan erarbeiten können.

Sportliches Kennenlernen

Vertragsschluss & Trainingsplanung

Individuelle Trainingsplanung

Nach der ersten Trainingseinheit entscheidest du final, wie oft du wann wo trainieren möchtest. Dementsprechend machen wir dir ein individuelles Angebot und arbeiten zeitgleich schon fleißig an deinem Trainingsplan. Der Vertragsschluss folgt über unser Online-Anmeldeformular.

Vertragsschluss & Trainingsplanung

Kontinuität

Training

Unter 3 Monaten Laufzeit machen wir es nicht! Warum? Weil du zwar durchaus schnell einen Effekt spürst, die körperlichen Anpassungsprozesse durch regelmäßiges Training allerdings erst nach etwa 12 Wochen messbar gemacht werden können. Dein Körper braucht also genügend Zeit und progressive Belastungssteigerung, um Muskeln aufzubauen, Bewegungen ökonomischer werden zu lassen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Kontinuität

Du trainierst mit

Simon

M. A. Sportwissenschaften

Personal Trainer seit 2016

Berufserfahrung als Athletiktrainer:

2019-20 ART Giants Düsseldorf
2020-21 Excel Esports
2021-2023 ALBA BERLIN
2023 – heute NRW Sportschule Köln & ART Giants Düsseldorf

Referenzen

"Simon ist immer auf jeden Spieler individuell eingegangen, hat seine Probleme analysiert und so den besten Plan mit jedem Spieler zusammen entwickelt."

Maodo Lo

Basketball Weltmeister

Preisbeispiel

€ 866

Monatlich

2 x 60 Min pro Woche
3 Monate Mindestlaufzeit

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€ NV